Hatha Yoga

Science expérimentale du déconditionnement de la conscience, le Hatha Yoga éveille les centres supérieurs pour permettre l’évolution de la conscience humaine. Ha et Tha, soleil et lune sont amenés à l’équilibre afin d’ouvrir la voie du milieu. Le corps physique est purifié par la pratique de shatkarmas (purification), asana (posture), pranayama (respiration), mudra (geste), bandha (verrou) en tant que prélude au Raja Yoga et samadhi (réalisation).

Je vous propose plusieurs séances de Hatha Yoga

La série pour débuter le Yoga en 15 et 30 minutes:

Dans cette série « Comment démarrer le Yoga? », je vous propose des séances de Hatha Yoga courtes afin de débuter le yoga et s’entraîner à le pratiquer quotidiennement. Dans cette série de 15min, nous allons pratiquer les mouvements préliminaires aux postures (pawan muktasana), la posture du chat (Marjariasana), ainsi que la respiration yoguique complète, qui pourra être utilisée lors des prochaines pratiques.

Dans cette série « Comment démarrer le Yoga? », je vous propose des séances de Hatha Yoga courtes afin de débuter le yoga et s’entraîner à le pratiquer quotidiennement. Dans cette série de 30min, nous allons pratiquer les mouvements préliminaires aux postures (pawan muktasana), ainsi qu’une posture par famille de postures (il y en a 5), et en fin de séance la respiration ujjayi, une technique fondamentale qui pourra être utilisée ensuite pendant les postures. Pour clôturer il y aura une courte concentration sur Ajna, notre centre interne de l’équilibre, afin de développer notre conscience dans cette zone afin d’éveiller nos pleines facultés.

La série pour progresser en Yoga en 15 et 30 minutes par jour:

Elle vise des personnes pratiquantes et propose majoritairement du pranayama étant donné que c’est l’étape supérieure aux postures. Dans cette vidéo, vous trouverez les deux techniques fondamentales de pranayama et comment les pousser plus loin afin d’atteindre le but du yoga, l’état d’équilibre. Nous aborderons également tous les détails qui sont très importants au niveau énergétique: les bandhas et la Kechari Mudra.

Cette prochaine séance vise également des personnes pratiquantes et propose majoritairement du pranayama étant donné que c’est l’étape supérieure aux postures. Dans cette vidéo, nous pratiquerons les pawan muktasana (mouvements préliminaires aux postures) afin de réveiller le corps en douceur, puis ferons un cycle de 10 salutations au soleil, puis nous pratiquerons deux techniques fondamentales de pranayama et comment les pousser plus loin afin d’atteindre le but du yoga, l’état d’équilibre. Nous aborderons également tous les détails qui sont très importants au niveau énergétique: les bandhas (verrou énergétique) et la Kechari Mudra (geste de la langue).

12 séances complètes de Hatha Yoga d’1h30

YOGALENDRIER est une série de cours complet de Hatha Yoga d’1h30 pour chaque mois de l’année, avec des thématiques spécifiques:

Le cours hebdomadaire chaque mardi 11h sur youtube (gratuit et en direct)

Rejoins-nous dans ce cours de Hatha Yoga complet, en ligne et gratuit où nous allons aborder différents thèmes chaque semaine. Le cours sera décomposé comme ceci: